داشتن خواب راحت و سالم به کیفیت زندگی روزمره شما مستقیماً مرتبط است. انتخاب سطح مناسب برای خواب، یکی از مهمترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت ستون فقرات و کاهش دردهای روزانه است.
خوابیدن روی سطحی صاف و محکم، مثل یک تشک نازک یا فوتون ژاپنی، میتواند به کاهش کمردرد کمک کند. چنین سطحی به حفظ حالت طبیعی ستون فقرات کمک کرده و از فرورفتگی بیش از حد بدن جلوگیری میکند؛ مشکلی که معمولاً در تشکهای نرم ایجاد شده و باعث خشکی یا درد صبحگاهی میشود.
پژوهشها نشان میدهند بهترین گزینه برای بیشتر افراد، تشکی با سفتی متوسط است. مطالعات گسترده در سالهای اخیر نشان دادهاند که این نوع تشک تعادل خوبی میان حمایت و راحتی برقرار میکند و میتواند کیفیت خواب و وضعیت ستون فقرات را بهبود بخشد. تحقیقات منتشرشده در مجلات علمی معتبر نیز تأیید کردهاند که سطحی با سفتی متوسط به کاهش درد و بهبود عملکرد روزانه بدن کمک میکند.
منبع: darmanonline